NOTAS SOBRE LA DEPRESIÓN

NOTAS SOBRE LA DEPRESIÓN

La depresión es un estado mental que tiene bases biológicas y que modifica las estructuras cerebrales.
La depresión tiene una triada cognitiva, así:
a) Una pobre evaluación de sí mismo.
b) Una pobre evaluación del mundo en que vivimos.
c) Una pobre evaluación del futuro y sus expectativas.
Esto puede reducirse de manera muy simple a decir que la depresión consiste en la pérdida del placer y la desesperanza.
El deprimido se siente culpable de todo lo que sucede en su entorno.
Todo lo que la medicina hace para curar la depresión empieza por convencer al deprimido que sus pensamientos están equivocados, a cuyos efectos puede comenzarse con medicamentos y posteriormente debe enseñarse al paciente a trabajar su propia depresión con el pensamiento.
Quien maneja la técnica probablemente no caerá en un nuevo estado depresivo.
En su terapia, el deprimido analiza todos los factores que le pueden causar depresión, identificando las causas específicas de esta y las corrige mediante ejercicios repetitivos que van dirigidos a la convicción que esas causas están equivocadas.
En ese proceso estimula el placer de la vida y a tener esperanzas.
Un ejercicio es también el de identificar cinco experiencias diarias que te causan bienestar, pues ello refuerza ello refuerza el sentido del placer y la esperanza.
Las terapias cognitivas se encargan, precisamente, de enseñarte que la solución a t depresión está en tu fuero interno. Sí, en el pensamiento.


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